献立の決め方を簡単にするルールとは?迷わずバランスも取れる方法

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毎日献立を決めるのが苦痛

主婦のお悩みナンバーワン

こんにちは!主婦歴11年ののりのりです。

毎日の家事の中で一番苦痛!という声が聞かれる「献立決め」

今日はこちらのお悩みを解決出来る方法を紹介したいと思います。

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献立が簡単に決められる!

献立簡単シートの作り方

私の献立の決め方はオリジナルの献立シートを作って、その通りに献立を決めています。

その献立シートの作り方を紹介しますね。

紙とペンを用意してください!

①食材×調理法の表を書く

紙に上の図のような表を書きます。

食材×調理法の表になります。

ごはん麺類は調理法で分けなくてもいいかなと思います。

分けたい人は分けてくださいね。

②メニューを書き込む

この表に、実際にあなたの家庭でいつも食べているメニューを書き込んでいってください。

この献立シートのメリットは、それぞれの家庭に合わせた献立作りができること!

③曜日を割り振る

献立シートの上部に、曜日を割り振ります。

ここでの割り振り方も自由です。

我が家はご飯麺類は休日の楽ちんメニューという位置づけなので、日曜日にしています。

日常のメニューに肉が多い家庭は肉4日!とかでもいいですよ!

意識的にさまざまな食材をまんべんなく食べるように割り振ることもできますね。

毎日の献立決めがこのシートで解決!

あとはこのシートに乗っ取って、毎日献立を決めていくだけ!

月曜日は肉×焼く

火曜日は魚×煮る

水曜日は卵×揚げる

木曜日は肉×煮る

金曜日は魚×焼く

土曜日は卵×焼く

日曜日はご飯もの

…と、こういった感じに。

献立シートをオリジナルにアレンジ

今回の記事では我が家で実際に使っているシートで、「食材×調理法」で紹介しました。

こちらを、各家庭に合わせて

「食材×和洋中」にしてもいいですよね!

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まとめ:献立決めのストレスから解放!

いかがでしたか?

毎日の家事も、このシートを使ってルーティン化するとスムーズに決められるようになります。

朝から晩まで「今日の献立何にしよう?」と悩むことがなくなるので、その分他のことができますね!

ぜひ実践してみてください!

それでは^^

コメント

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