腸活

腸活

腸活に最適な雑穀甘酒の作り方・飲み方・アレンジ方法

こんにちは、のりのりです。今日は私の腸活に欠かせない、甘酒の作り方を紹介します。 私が作っている甘酒は普通のご飯と麹で作る甘酒ではなく、雑穀ご飯で作る雑穀甘酒です。 雑穀ご飯で甘酒を作ることで、普通のご飯で作る甘酒よりも、食物...
腸活

玉葱麹で揚げ出し豆腐作ってみた~レシピ公開と楽しむコツ

過敏性腸症候群を改善したくて、発酵食品に注目しています。 そこで最近ハマっている玉葱麹。こちらを活用したレシピを紹介します。 玉葱麹の作り方についてはこちらをどうぞ。 レシピ公開と言ってもレシピと言っていいの...
腸活

みんなで作ろう玉葱麹~instagramで人気の作り方

最近腸活のために発酵食品に興味津々な私。 ある日インスタで「玉葱麹」なるものに出会いました。 しかも、「#みんなで作ろう玉葱麹」というハッシュタグ付きでみんな盛り上がっている……? これは楽しそう!と思い、早速私も参加。...
シンプルライフ

今日の土鍋ごはん〜もち麦と共に

シンプルでミニマルな暮らしに憧れている私です。 私についてはこちらをご覧下さい↓ 最近土鍋でご飯を炊くようになりました。 今日の土鍋ごはんの様子を紹介します。 今日の土鍋ごはん2020年5月...
冷え症改善

温活、冷えとりに良いスパイスと活用レシピ!腸活にも

こんにちは! 過敏性腸症候群を克服するために腸活中です。 私についてはこちら↓ 今日は温活にいいスパイスがある!?ということで、スパイスの種類、その効果、かんたんに取り入れる方法などを紹介します。 私と...
文具・手帳

バレットジャーナルで健康記録をつけるポイント〜ハビットトラッカーの活用

過敏性腸症候群を克服したいため、生活習慣を見直しています。 私についてはこちら↓ 開始する前と開始した後の比較をしたいので、記録することはとても大事だと思います。 今日はバレットジャーナルを使った私の健康記録...
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