無添加プロテインの溶かし方は?溶けやすくするコツとおすすめの飲み方

こんにちは!

今日は無添加プロテインの効果的な溶かし方について紹介します。

無添加プロテインを飲みたいけど、うまく溶かせない、ダマになってしまう…とお悩みの方はぜひご覧ください。

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無添加プロテインの短所

私は添加物が入っている食品があまり好きではないので、プロテインも味がついていなくて無添加のものを選ぶようにしています。

おすすめの無添加プロテインについてはこちらで紹介していますので、併せてご覧ください。

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しかし、無添加のせいなのかどうかは不明なのですが、他の製品に比べて無添加プロテインの方が溶けにくい…という実感があります。

そこで、無添加プロテインを少しでも溶かしやすくするために色々と研究してみました!

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無添加プロテインを上手に溶かすコツ

シェイカーを使う

まずは基本!

きちんとシェイカーを使っていますか?

プロテインをコップとスプーンでまぜまぜ…ではうまく溶けませんよ。

プロテイン専用でなくてもいいので、シェイカーに入れてシェイクして溶かしましょう。

 

液体の量

プロテインを水で溶かす人、牛乳や豆乳で溶かす人、様々だと思いますが、その液体の量も溶けやすくするには重要です。

液体が少なすぎるとプロテインが溶け切りませんし、

シェイカーに対して液体が多すぎても、きちんとシェイクできずにダマになってしまうようです。

容量に余裕のあるシェイカーを用意し、商品に記載されている液体の量を守って作りましょう。

液体の温度

プロテインを溶かす液体が冷たすぎるとプロテインが溶けにくくなるようです。

冷たいプロテインを飲みたいときはシェイクしたものを冷蔵庫に入れて冷やした方がいいと思います。

しかし、温めた方が溶けやすいというわけではないという声もありましたので、溶けやすさのためにお湯やホットミルクを用意する必要はないでしょう。

プロテインを入れる順番

プロテイン粉末をシェイカーに入れてから液体を注いでいませんか?

これはプロテインに限らず、粉末を入れてから液体を入れると、粉末が固まりになりやすいです。

シェイカーに液体を注ぎ、それから粉末を入れましょう。

さらにポイントとしてはパラパラと全体に振りかけるように粉末を入れると、より溶けやすくなります。

計量スプーンで計ってそのままドサッと入れると、塊になりやすいです。

 

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プロテインが溶けにくい…そんな時は試してみて!

溶けにくい無添加プロテインを少しでも溶かしやすく、飲みやすくする方法を紹介しました。

プロテインがダマになってしまうと飲みにくいですよね。

口の中に張り付いてしまったり(苦笑)

そんなときはぜひ今回紹介した方法を試してみてくださいね。

それでは!

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