金スマやせる味噌汁の効果をレポート!本当に10日間で痩せるのか実践

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金スマで放送されたやせるみそ汁

味噌汁を変えるだけで痩せる!

2019年2月15日に金曜日のスマたちへで放送された「やせる味噌汁」が話題になっていますね。

スーパーでは材料が品切れ状態になっています。

当ブログでも、その作り方を紹介させてもらっています。

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金スマではいつものみそ汁をこちらに変えるだけで、運動や食事制限は一切なし!と紹介されていましたが、本当に効果があるのかな??

ということで、私の実践レポートを紹介します!

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本当に味噌汁を変えるだけで痩せるのか?

味噌汁ダイエット1日目

2019年2月17日(日)

今日から味噌汁ダイエットを開始します!

金スマで紹介されていた作り方で味噌汁を作ってみました。

飲んでみた感想は玉ねぎとりんご酢の味がきつくてびっくり!!

果たして続けられるだろうか…と少し不安になりましたが、玉ねぎは辛くない品種を選ぶとか、味噌汁をしっかり煮立てると酢の味も和らぐそうです。

排便あり

体重52.6kg

味噌汁ダイエット2日目

2019年2月18日(月)

私は家族の料理も用意しなければいけないので、金スマで紹介していた味噌玉を作る方法ではなく、玉ねぎのすりおろしを冷凍しておいて、その都度調合するスタイルで作っています。

作り方の詳細は↓↓

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今日もこの作り方で、家族の分まで味噌汁を作りました。

家族の反応は特になし。味噌の味にうるさい旦那も、何もいいません。

家族一緒に健康になれるといいな♪

間食:アルフォート3枚、カフェオレ

排便あり

体重52.4

味噌汁ダイエット3日目

2019年2月19日(火)

みそ汁を変えるだけのダイエットなので、何の苦もなく取り組めています。

今日も夕食のみそ汁をこのやせる味噌汁にしました。

整腸効果があるとのことですが、私はもともと便秘と下痢を繰り返すタイプで、今は下痢期間…。

なので今のところこのみそ汁で快便になった~!という体感はありません。

間食:カントリーマアム4枚、カフェオレ

排便あり

体重52.4

味噌汁ダイエット4日目

2019年2月20日(水)

今日は朝ご飯に一人分だけ作ってみました。

赤みそ白みそを合わせて大さじ1、玉ねぎ小さじ1、りんご酢ちょびっとをお椀に入れ、お湯を注ぐだけ。

わかめも入れました。

朝はみんなパン派なのでみそ汁は飲まないのですが、朝から味噌汁を飲むと温まりますね!

間食:大判焼き1個、カフェオレ

排便なし

体重52.6㎏

味噌汁ダイエット5日目

2019年2月21日(木)

今日の夕食は豚汁でした。豚汁をこの金スマやせる味噌汁方式で作っても、何の違和感もありませんでした。

今のところ体重が減る気配もないし、快便!とか動きやすい!とかいう体感もないので、非常につまらないのですが、ただ味噌汁を変えるだけというのが楽なので、長続きはしそうです。

間食:トッポ1袋、カフェオレ

排便あり

体重51.8㎏

ちょっと減ってる!

味噌汁ダイエット6日目

2019年2月22日(金)

今日も毎日飲んでいるみそ汁を金スマの方法に変えるだけ。

味も飽きるということもないです。が、特に効果を感じるということもないです。

あれ?ダイエットしてるんだっけ?という感じがします(笑)

食事はいつも通りでいいということなので、間食もいつも通りしているのですが、間食を辞めるだけでも痩せるんだよね…という元も子もないことを考えたり(苦笑)

間食:モンブランロール1切れ、カフェオレ

排便あり

体重51.8㎏

味噌汁ダイエット7日目

2019年2月23日(土)

土日は子供たちと一緒についついあれこれと間食してしまいます(汗)それでも金スマのみそ汁はしっかり実践しましたよ!

排便は相変わらずあります。今日いつもと違ったのは1日3回も排便があったこと。いつもは朝の1回だけなので…。これが快便ってことなのかな?

間食:モンブランロール一切れ、ほうじ茶ラテ

排便あり

体重52.4㎏

戻っちゃった…(笑)

味噌汁ダイエット8日目

2019年2月24日(日)

休日は特に間食に気を付けなければ!と思い、なるべく間食をしないように気を付けましたが、それでも小腹がすいてしまうので、子どもたちと一緒に食べてしまいました。

みそ汁はいつも通り夕食に食べましたよ。作るのにもすっかり慣れてきたし、玉ねぎの味も慣れてきました。

間食:きのこの山、ほうじ茶ラテ

排便あり

体重52.2㎏

味噌汁ダイエット9日目

2019年2月25日(月)

特に大した努力もせずに、あっと言う間に9日目(笑)

金スマでは芸能人の方が10日間で-3.5㎏とかいう結果を出していたけど、それって正月太りしていたからなんじゃ??正月太りをリセットして、プラスアルファで少し体重減ったというだけの話だったのかな…。

間食:コアラのマーチ

排便あり

体重51.8kg

味噌汁ダイエット10日目

2019年2月26日(火)

いよいよ10日目!

夕食にわかめと油揚げのお味噌汁にして家族全員で食べました。金スマのみそ汁にしてから、あまり食に興味のない末っ子(2歳)がお味噌汁をごくごく飲んで「おかわり!」と言ってくれるようになりました。

作り方もすっかり慣れたし、味も慣れて、大変だと感じることは全くありません。

間食:板チョコ1枚

排便あり

体重51.8kg

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金スマみそ汁ダイエットの結果

みそ汁を変えただけで体重は減ったのか

金スマのやせる味噌汁を10日間実践した結果

体重52.6㎏→51.8kg

マイナス0.8キロでした。

うーん、誤差の範囲…??(苦笑)

間食をやめるほうがもっと体重減るよね。と気づきました(笑)でもやめられないんだよね…。

体重が減る以外の効果はあったか

便秘と下痢を繰り返す体質の私でしたが、心なしか排便が安定した気がします。

バナナうんち率が上がった気がします!

これは2週間、3週間と、とにかく続けていくことが大事なのかもしれません。

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まとめ:金スマみそ汁の効果は

金スマで放送していた時、芸能人の方が10日間でマイナス3.5kgという大幅な減量をすることができたのは

正月の暴飲暴食で増えた分がリセットされたという理由が大きかったのではないかなと思います。

でも、味噌汁の材料と作り方をちょっと変えるだけというこのみそ汁ダイエットは、長続きしやすいダイエット方法だと思いますので、他の運動や食事制限と組み合わせることで、健康的に痩せることができるのではないでしょうか。

追記:金スマみそ汁ダイエット、1ヶ月続けた結果

その後、1か月間金スマみそ汁を飲み続けてみました。

その結果は↓の記事で紹介しています。

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それでは!

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